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블루베리 효능과 부작용 알아보기이것저것 2023. 1. 24. 22:42
블루베리 효능과 부작용 눈 건강에 좋다고 알려진 블루베리는 새콤달콤한 특유의 맛으로 아이스크림부터 요거트, 스무디 등 다양하게 접하고 있는데요. 슈퍼푸드 중 하나로 영양소도 굉장히 뛰어난 편인데 이런 효능에 관심은 없고 단순히 블루베리가 맛있어서 좋아하는 사람들도 많겠지만 이왕 먹는 거 어디에 좋은지 알고 먹으면 더 좋겠죠. 블루베리란? 블루베리는 미국 타임지에서 10대 슈퍼푸드로 선정한 음식으로 미타민, 미네랄, 섬유질 등 다양한 영양소가 풍부하게 함유되어 있는데 특히나 안토시아닌이 많이 포함되어 있기 때문에 눈 건강과 항산화 작용에 큰 도움이 됩니다. 야생에서 얻을 수 있었던 블루베리가 본격적으로 제배가 시작된 것은 1920년대 이후라고 하는데요. 섬유질과 비타민C가 풍부하고 특히나 칼로리도 낮은편이..
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차례상 차리는법과 제사상에 올리지 못하는 음식, 제사와 차례의 차이이것저것 2023. 1. 18. 21:09
새해가 오면 많은 분들이 가장 많이 궁금해하는 것 중 하나가 바로 차례상 차리는 법, 제사와 차례의 차이가 아닐까 싶습니다. 제사 음식을 보통 제수라고 부르는데요. 제수는 지역이나 가정에 따라서 차이가 있기도 하고 그 방식도 다양한 편이기 때문에 어떤 방법이 맞고 어떤 방법이 틀린 방법이라고 말할 수는 없습니다. 코로나 바이러스로 인해서 차례상을 간소화해서 치룬 몇 년간의 시간으로 집 안에 어르신이 계시는 경우에는 큰 문제가 되지 않겠지만 대부분 많이 헷갈려 하는 부분이니 만큼 음식의 종류와 차리는 방식이나 방법에 대해서 대체적으로 어떻게 구성을 하게 되는지 알아보겠습니다. 제사와 차례의 차이 제사는 돌아가신 분의 기일에 맞춰 지내는 것으로 돌아가신 분을 위해서만 상을 차린다고 볼 수 있습니다. 차례는 ..
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혈당스파이크 증상과 예방법이것저것 2023. 1. 16. 23:03
혈당스파이크 증상 알고 예방하자 요즘 작극적이고 입맛을 당기게 하는 맛있는 음식들도 너무 많고 생활 습관 등이 예전과는 많이 달라진 시대에 우리의 건강을 위협하는 요소중 대표적인 것 중 하나로 당뇨가 있습니다. 혈당스파이크란 혈당스파이크는 식사 이후에 혈당이 급격하게 상승하는 증상을 의미하는데 극격하게 상승한 혈당을 낮추기 위해서 췌장에서는 인슐린을 과도하게 생성하게 되며 이는 곧 췌장에 무리를 주게 되어 기능적인 손상을 가져올 수 있습니다. 또한 급격하게 상승한 혈당은 세포를 손상시키는 노화물질인 활성산소도 많이 생성되는데 이는 곧 심근경색, 동맥경화, 암, 뇌경색 등의 각종 심혈관 질환의 원인이 되기도 합니다. 여기서 말하는 혈당은 혈액 속에 녹아있는 포도당을 의미하는데 혈당이 높은 상태가 지속되는 ..
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설날 유래와 어원 알아보이것저것 2023. 1. 12. 23:51
어느덧 2023년 새해가 밝아오고의 명절인 설날이 찾아오고 있습니다. 설에는 가족이 모여서 떡국을 비롯해 여러가지 음식들을 나눠먹고 세뱃돈도 받고 재미있는 놀이도 즐기는 등 남녀노소 즐기는 명절이니 만큼 더욱 설날을 뜻 깊게 보내기 위해서 설날의 유래에 대해서 알아봤습니다. 설날의 유래 설날은 추석과 함께 우리나라의 최대 명절로 음력 1얼1일 입니다. 요즘에는 대부분 양력 1월1일인 새해 첫 날에 기념을 하며 많은 가족들이 만나는 전통 명절 기념은 음력 설에 하게 됩니다. 설날에는 조상님에게 차례를 지내고 친척이나 이웃 어른들에게 세배를 하는 것이 고유의 풍습으로 차례를 지내고 세배를 한 뒤 맛있는 설 음식을 나누고 윷놀이, 널뛰기, 연날리기 등 다양한 민속 놀이와 함께 설을 즐겼는데요. 동국 세시기에 ..
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여드름 원인과 예방법 알고 대처합시다이것저것 2023. 1. 10. 03:19
여드름 원인 알고 예방하세요! 요즘 날씨가 추워짐에 따라 피부 관리를 하는데 더욱 어려움을 겪는 분들이많이 계십니다. 그 중에서 사춘기 시기가 오게 되면서 우리는 피부에 나는 여드름에 대한 고민을 한 경험이 있을텐데요. 이렇게 비푸에 발생한 여드름은 외관상으로도 보기 좋지 않을 뿐더러 상태에 따라서 크고 작은 통증도 유발하는 부분이니 미리 원인과 예방법을 알고 예방하는 것이 중요합니다. 여드름이란 이는 피부 질환의 한 종류로 호르몬 변환에 의해서 발생하는 경우들이 많은 편이지만 다른 원인도 존재하는데 이는 농포, 여드름 및 블랙헤드와 같은 증상을 특징으로 하며 거의 모든 청소년 뿐만 아니라 많은 성인에게 영향을 미치게 되는데 여드름은 전 세계적으로 가장 흔한 피부 질환으로 전염성은 없습니다. 특징으로는 ..
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사차인치 효능과 먹는법, 부작이것저것 2023. 1. 7. 05:12
요즘 세상에 맛있는 음식들이 얼마나 많은지 건강 생각하지 않고 다 먹을 수 있다면 얼마나 좋을까요? 하지만 요즘같이 사람들이 건강에 많은 관심을 가지고 있는 시기에는 다양한 건강식품들이 소개가 되고 있고 사차인치 또한 그 중 하나입니다. 독특한 모양과 맛으로 이미 견과류를 좋아하시는 분들에게는 유명한 음식인 사차인치는 어떤 효능을 갖고 있는지 알아보겠습니다. 사차인치란? 사차인치 씨앗은 고대 잉카 사람들이 먹던 식량 자원이었으며 남아메리카의 원시 우림 지역에서 자라는 만경목 나무에서 생산이 된다고 합니다. 현재는 견과류의 송로버섯이라고 불리며 많은 영양 성분으로 관심을 받고 있는데요. 풍미는 일반적인 견과류와 비슷하지만 훨씬 더 밀도있는 영양분을 가지고 있다고 합니다. 다른 견과류에 비해 단백질이나 철분..
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수도, 보일러 동파 방지, 예방법과 해결방법이것저것 2023. 1. 2. 00:02
요즘 같이 추운 겨울철에는 우리가 일반적으로 사용하는 수돗물이 얼거나 잘 나오지 않는 상황들이 종종 발생하곤 합니다. 특히나영하의 날씨가 지속되는 한파 시기에는 수돗물이 동결되는 상황이 더 많아지는데 수돗물이 얼어서 나오지 않는 경우라면 당장 필요한 물 공급이 잘 되지 않아서 생활하는데 어려움을 겪을 수 밖에 없을 것입니다. 또하 지속되는 차가운 공기의 유입으로 인해서 수도 계량기 및 수도관이 터지는 문제로 동파 현상이 발생하고 그로 인한 누수와 같은 문제를 가져오게 되어 일상 생활을 하는데 큰 불편을 가져올 수 밖에 없는 만큼 갸울철 수도 동파방지 예방법을 통해서 혹시나 발생할 수 있는 상황들을 미리 예방해 보는 것이 좋지 않을까 싶습니다. 겨울철 수도 동파방지 수도 계량기 보호 우선, 수도 동파를 막..
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집중력 높이는 방법, 생각보다 어렵지 않습니다.이것저것 2022. 12. 29. 21:49
우리는 살면서 스트레스도 풀고 잘 노는 것도 중요하지만 공부를 하거나 업무를 하는 경우 등 집중을 해야 하는 상황이 있을 수 있습니다. 하지만 집중을 해야 하는 상황에 집중이 안되고 다른 생각이 들기도 하고 몰입이 안되는 경우가 있는데 집중을 해야한다는 사실을 알면서도 그럴 수 없는 상황이라면 답답할 수 밖에 없습니다. 스마트폰 멀리하기 우선 요즘 집중력에 가장 방해되는 요소는 스마트폰이라고 해도 과언이 아닌데 우리는 수면을 취할 때 빼고는 대부분 스마트폰을 활용하고 있습니다. 시간을 확인하거나, 메세지를 보내거나, 통화를 하거나,게임, 영상 시청을 하는 등 다양한 부분에서 스마트폰의 영향을 받고 있습니다. 문제는 이렇게 많은 영향을 받고 있는 만큼 집중력을 흐트리는 가장 큰 원인이 되고 있습니다. 그렇..