겨울철 건조한 피부관리법 미리 준비하세요!

겨울철 건조한 피부관리법

 

무더운 날씨가 가고 이제는 쌀쌀한 날씨가 지속되고 있습니다.

추운날에는 비교적 낮은 습도로 인해서 우리 피부가 평소보다

더욱 건좋람을 느끼게 되는데요. 이런 상황이라면 피부가

거칠어지거나 가려움을 느끼는 등 다양한 증상을 겪을 수 있기

때문에 그에 맞는 적절한 대처 방법을 통해서 관리해 줄수 있어야

합니다.

 

우리 피부는 조금이라도 환경적인 변화를 느끼게 되면 빠르게

반응이 옵니다.

그렇기 때문에 매일같이 관리를 해줘야 하는 것도 피부입니다.

쌀쌀한 날씨가 오면 피부 건조증으로 고생하는 사람들도 많은데

그래서 건조한, 추운 날씨에 건조한 피부 관리법에 대해서

알아봤습니다.

나의 피부타입은?

내 피부 타입에 맞게 잘 관리를 하기 위해서는 내가 어떤 피부

타입인지를 우선적으로 판단해야 하는데요. 지성피부의 경우

피부에 유분이 많은 것이 특징입니다.

평소에 여드름이 자주 나거나 메이크업이 잘 무뎌지는 편이거나

모공이 크게 열려있는 편이라면 ㅈ;성피부라고 할 수 있습니다.

평소에 세안을 하고나서 피부가 당기는 느낌이 없거나 유분이

많다고 느끼는 경우 지성 피부라 판단할 수 있습니다.

 

건성피부의 경우 지성피부와 반대로 피부가 건조한 것이 특징으로

수분과 유분이 부족한 타입이라 볼 수 있습니다.

나이가 들고 노화가 지속될수록 피부의 탄력이 저하되고 수분이

부족해 건성피부가 될 가능성이 높습니다.

건성피부는 굉장히 민감한 피부 타입이기때문에 평소에 더욱 세심하게

관리해줘야 합니다.

그렇다면 생활속에서 건조한 피부를 관리하기 위한 방법은 무엇이 있을까요?

 

건조한 피부 관리법

우선 건조한 날씨에는 몸에 수분이 많이 부족하게 됩니다.

공기가 건조할 뿐만 아니라 추운 날씨이기 때문에 물을 잘 섭취하지

않는 것도 영향이 있는데요. 그렇기 때문에 평소에 조금씩 자주

섭취하는 것이 좋습니다.

특히나 수분을 자주 섭취하게 되면 감기 예방에도 도움이 되기때문에

건강을 지키는데도 도움이 될 수 있습니다.

 

또한 건조한 환경은 피부를 마르게 만드는 만큼 주름도 더욱 많이 생기게

하는데 종이가 접힌 자국과 같이 피부 역시 갈라지고 메말라 있던 자국이

남는 것이 바로 주름인데요. 이를 예방하기 위해서는 수분크림을 꾸준히

발라주는 것이 중요합니다.

피부는 공기중의 건조한 공기로부터 수분을 빼앗기지 않도록 크림과

같은 제품으로 건조한 피부를 관리하는 것은 선택이 아닌 필수입니다.

 

요즘 대부분 실내 공간들은 고온 건조한 상태에 놓여있는데 이때문에

적정 상대 습도인 50~60%에 미치지 못하게 생활 공간들이 늘어나게 되고

이는 건조한 피부를 만들게 되는 또 하나의 원인이라 볼 수 있습니다.

건조한 생활 환경을 극복하기 위한 가장 좋은 방법이라고 한다면 바로

가습기를 통해서 습도 조절을 잘 해주는 것입니다.

그와함께 자주 환기를 시켜줘 공기 정화를 해주고 생활 환경을 개선하는

것이 적정 습도를 유지하는데 큰 도움이 될 수 있습니다.

과도한 세안은 자제해 주는 것이 좋습니다.

우리의 피부에는 얇은 각질층이 덮여 있는데 이 각질층에는 피부의 수분을

보호하는 피부 방어막 역할을 하고 있습니다.

그래서 과도한 세안을 하게 되면 피부의 각질층을 파괴하게 되어 피부

보호막을 손상시키는 결과를 주기 때문에 세안을 너무 자주 하는 사람들은

자제해 주는 것이 좋습니다.

피부가 건조하면 단순히 각질만 일어나는 것이 아닙니다.

피부 장벽이 갈라져 무너진 곳으로 외부 바이러스가 침투할 수 있기 때문에

이런 생활 습관들과 함께 식습관도 중요합니다.

 

건조한 피부에 좋은 음식

견과류는 오랜 시간 보습에 좋은 성분인 비타민 E가 풍부하게 함유되어 있습니다.

비타민 E는 세포 손상으로부터 피부를 보호하고 외부 물질로부터 피부 장벽을

방어하는 효능이 존재합니다.

특히나 견과류에 함우되어 있는 비타민E는 가렵고 자극을 받은 피부 습징 치료에

도움이 될 수 있습니다.

 

아보카도에도 비타민E와 다양한 비타민 항산화제가 가득 함유되어 있습니다.

이 영양소들은 피부를 촉촉하게 만들고 피부 염증 감소에도 큰 도움을 주며

보습에 좋은 천연팩을 찾는 사람들이라면 아보카도 성분이 함유된 마스크 팩을

사용하는 것도 좋을 것 같습니다.

 

평소에 오이를 썰어서 피부에 팩을 하는 경우를 많이 볼 수 있는데 오이에 들어있는

실리카는 보습에 좋은 성분으로 피부 속 수분을 증가시켜줄 수 있어 피부 보습과

피부 탄력 저하를 막아주는 효과가 있습니다.

대부분의 보습제와 크림에 오이가 핵심 성분으로 사용이 되는 이유이기도 합니다.

 

채소와 과일은 물론 단백질 역시 피부 탄력을 유지하는데 도움이 될 수 있는데

세포를 재생하는 것은 단백질의 주요 역할인 만큼 보호와 함께 재생 능력을

지켜줄 수 있습니다.

또한 필수 지방산의 경우 피부를 보다 더 부드럽게 가꿔주는 것으로 피부의 수분을

보충하는 것 만큼 건조한 피부 관리에 중요한 영양소인데 이는 우리가 잘 알고있는

고등어와 연어, 위에서 소개한 견과류에 포함되어 있습니다.

이제 곧 다가올 겨울에는 피부가 가장 고생하는 시기라고 볼 수 있습니다.

그렇기 때문에 건조한 피부 관리법에 대해서 잘 알아두고 미리 관리해 보는 것도

좋을 것 같습니다.